Искать, найти и перепрятать)))
В самый разгар студенческой сессии ученые выяснили, что письменное изложение тревог перед сдачей сложных экзаменов помогает бороться со стрессом и лучше справляться с заданиями. Специалисты уверены: такой простой метод поможет избавиться от неприятного чувства «заклинивания» мыслей, когда все выученное вдруг испаряется из головы.
Ведущий автор работы профессор Шан Бейлок доказала благотворное влияние «списка тревог» путем эксперимента. 20 студентам она предложила выполнить два коротких математических теста. В первом случае подопытные просто решали задачи.
Перед вторым тестом исследователи сообщили, что от результата будет зависеть сумма денежного вознаграждения, а саму контрольную запишут на видео и покажут преподавателям математики для оценки. При этом половине студентов велели выписать на листочек все свои тревоги, а вторая половина в это время просто сидела в ожидании получения задания.
В итоге у второй группы качество выполнения упало на 12%, а вот студенты из первой группы справились с тестом на 5% лучше, чем с первым.
«Письменное изложение тревог и беспокойств позволило участникам эксперимента высвободить мыслительные силы, которые в противном случае неизбежно были бы скованы беспокойством», – заключила Бейлок.
Ведущий автор работы профессор Шан Бейлок доказала благотворное влияние «списка тревог» путем эксперимента. 20 студентам она предложила выполнить два коротких математических теста. В первом случае подопытные просто решали задачи.
Перед вторым тестом исследователи сообщили, что от результата будет зависеть сумма денежного вознаграждения, а саму контрольную запишут на видео и покажут преподавателям математики для оценки. При этом половине студентов велели выписать на листочек все свои тревоги, а вторая половина в это время просто сидела в ожидании получения задания.
В итоге у второй группы качество выполнения упало на 12%, а вот студенты из первой группы справились с тестом на 5% лучше, чем с первым.
«Письменное изложение тревог и беспокойств позволило участникам эксперимента высвободить мыслительные силы, которые в противном случае неизбежно были бы скованы беспокойством», – заключила Бейлок.